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出産後ってなぜ太る? 産後太りのメカニズム
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出産直後は股関節がグラグラして歩けなくなってしまいました。産後しばらくの間もなんだか常に股関節がグラついているのを感じて、子供を抱っこして階段を降りるのがすごく怖かった。(20代後半ママ)
出産時、赤ちゃんが産道を通りやすくするために骨盤と股関節が広がってゆるむ。
→さらに股関節の間が離れてゆるみ、大腿骨が外側にはみ出す。
→股関節のゆるみの原因となる。
  股関節と骨盤はつながっていますので、開いたりゆるんだりした股関節を引き締めるには、股関節と骨盤を一緒にサポートする機能のあるガードルやサポーターを上手く活用して股関節&骨盤まわり全体をサポートしてあげましょう。特に股関節を重点的にサポートしてあげることで骨盤も自然と引き締まってきます。

また、歩くときはできるだけ背筋をピンと伸ばしたキレイな姿勢を保つように心がけ、できるだけ大またで歩きましょう。
一直線上を歩くように意識すると腰まわりがよく動くので股関節&骨盤まわりの引き締めにも効果的です。


   
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